天通苑水站温馨提醒正确的饮水方式

天通苑水站温馨提醒正确的饮水方式
　　1.喝太多或太少的水对健康不利。一次喝太多的水，即使没有水中毒，但大量的水积聚在胃和肠内，使人感到胸腹胀满，并会稀释胃液，导致胃和肠的吸收能力减弱。然而，如果你喝的水太少，你的身体就不能真正吸收和利用它。正确有效的喝水方法是一口气喝完一整杯水，而不是只喝两杯。

　　2.有些人没有养成经常喝水的习惯。只有当他们口渴时，他们才记得喝水。事实上，口渴意味着身体已经严重缺水。身体的许多器官可能因脱水而受损。因此，不要等到身体告诉你“缺水”后才喝水。

　　3.饮水太快和太快实际上会吞下大量空气，这将很容易导致打嗝或腹胀。肠胃虚弱的人喝水更慢。剧烈运动后喝水的方法是用水冲洗你的嘴和喉咙，然后喝少量的水，停一会儿，然后多喝一些，这样身体可以慢慢吸收。

　　说到饮用水，每个人都认为很简单，但是很少有人真正养成科学的饮用习惯。有些人一次喝两三杯，然后等上四五个小时不喝酒，或者白天不喝酒，晚上喝很多，这对他们的健康非常不利。特别是，心脏功能不佳的人不能喝这样的水。

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