上庄送水

　　人体细胞的60%是由水所组成，人体组织和器官都要这一种 液体来保证正常运转;而喝水，很简单的的习惯还可以为小伙伴们的身体健康生活产生哪类优点呢?

　　正确饮水时间：

　　8：30 一早从起床了到值班室的的过程，期限总会越来越快，心态也较不安，身体上无形中会产生脱水的问题，所以到接待室后，先别忙着泡摩卡咖啡，给他们一瓶大约250CC的水!

　　11：00 在空调风扇楼里上班较长时间后，只要得趁弯腰动动的期间，再帮别人一天里里的第三杯水，及时补充流失的水份，利于轻松紧张焦虑的工作中情绪!

　　12：50 用完就餐半小时左右后，喝一些水，能够提高人体的吸收基本功能。

　　15：00 以喝一杯营养健康山泉水带换午茶与奶茶等维生素饮料吧!可以缓解头痛。

　　17：30 下班了离开办公区前，再喝杯水，延长饱腹感，待会儿吃美味的晚餐时，自然而然并不会爆食。

　　22：00 晚上睡觉1至十几分钟再饮上一杯茶水!今天已摄入量两千CC水量了。而且别一下饮很多，为了防止半夜上便池影响睡眠质量。

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