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水是生命之源，也被称为“所有药物之王”。水藏在身体里，维持我们的健康。然而，我们都不明白:
水约占成人体重的70%，大脑、肺和心脏的80%，血浆的92%。
当水分流失量为体重的1%时，人们会感到口渴，他们的身体功能会开始受到影响。
当损失为2%时，运动功能受到影响，伴有食欲下降、抑郁等。
当损失达到4%~8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑和虚弱。
如果损失超过10%，可能会危及生命!
更重要的是，结石、痛风、血栓形成、癌症等等，这些痛苦和不治之症也与水有关!
然而，95.3%的中国人不能喝水!
这不是随便说说的。《中国水与生命质量认知调查报告》显示屏:
95.3%的人不能喝水。
65.9%的人只在口渴时喝水。
不到5%的人有定期定量饮水的好习惯。
更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮用水不足对他们的健康有害!
少喝水，多受痛苦。
结石、痛风、癌症.都与缺水有关。
缺水远不止是感觉口渴。它可能从头到脚伤害你。以大脑为例。水太少会降低人们的反应速度，使他们更容易疲劳。发表于《人类大脑研究杂志》的一项研究发现，长期或严重缺水将导致青少年脑萎缩和认知障碍。
一个人的饮酒习惯决定了他的健康水平。如果他没有喝足够的水，他就会感到疼痛。
[便秘]
70%的粪便是水。如果身体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，导致大便干燥和排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分8-10次，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜。
[·斯通]
临床观察和流行病学调查发现，许多肾结石和泌尿系结石患者比一般人少喝水。这是因为少喝水会导致尿量减少，体内的废物不能及时随尿排出，容易形成结石。
[痛风]
痛风的病因很清楚。这是由于体内尿酸水平的增加和尿酸盐晶体在组织中的沉积导致了急性关节炎。
人体内的尿酸主要通过肾脏排泄，占总排泄量的2/3。多喝水可以缩短痛风发作的持续时间，缓解症状，确保肾脏和输尿管被冲走，防止结石形成，保护肾脏。
少喝水会导致尿酸不能顺利排出体外，从而增加患病风险。赵建议痛风患者饮用富含锶和钙的矿泉水。
痛风患者每天喝多少水?
通常每天至少2000毫升。
应分批补充水，并应拒绝暴饮暴食，尤其是对心脏和肾功能不全的患者。暴饮暴食可能会增加心脏和肾脏的负担，应该注意限制钠的摄入。
[血栓]
高血压、高血脂、高血糖患者如果不喝足够的水，血液粘度会增加，血液循环会变慢，容易引起心肌梗塞和脑血栓。建议“三高”患者多喝高镁水。
[癌症]
多喝水有益于消化道、血液和泌尿系统。多喝水的人患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究显示，每天喝5杯水的女性患结肠癌的风险比那些喝不到2杯水的女性低45%。每天喝4杯水的男性比那些喝不到1杯水的男性患癌症的风险低32%。
临界力矩
补水意味着预防疾病，喝水意味着拯救生命。
研究发现，科学饮用水可以改善人体的三大核心功能。
一是代谢功能，充足的水分有利于代谢物的及时排出，加速血液循环;缺水和其他不良生活习惯可能会增加患肥胖症和肾炎等慢性病的风险。
第二，免疫功能差，不喜欢喝水是免疫力下降的原因之一。充足的饮用水可以保持呼吸道粘膜湿润，防止流感病毒快速传播
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